普通人怎样预防色盲

出现色盲的主要原因是遗传，也有可能是视网膜病变所造成的，想要预防色盲出现就应该从优生优育的方面着手，还要做好日常饮食安排，这样才能够有好的效果，当色盲出现以后也要使用正确的方式积极矫正。

现在有色盲问题的人非常多，每一个患者的情况可能都有所不同，色盲出现以后会让患者有自卑感，在工作上面也会受到一定的阻碍，所以做好预防措施也很重要，这样才能保证眼部健康。那么，怎样预防色盲？

想要预防色盲出现就应该优生优育，男性的出现率比较高，会因为遗传给自己的女儿，然后又遗传给外孙，所以如果男性有色盲问题就应该选择视觉正常的另一半，如果生的是男孩，那么色盲就不会遗传给下一代，如果女性出现色盲，那么也应该选择视觉正常的另一半，如果生的是女孩也不会再遗传。

还需要从日常饮食方面做好预防措施，平时可以多吃一些碱性食物，如果身体偏酸性就会让睫状肌发生变化，角膜发生变化，也会让眼部的抵抗能力变差而导致弱视，近视等情况出现，碱性食物可以让眼部的疲劳消失，所以青椒，豆角，海带，柑橘，苹果，粗米等都是不错的选择。

还可以多吃含丰富铬元素的食物，如果身体里面的铬元素不充足，胰岛素的作用会变得越来越差，当血浆渗透压变高的时候眼眶里面的渗透压以及晶状体就会出现改变，容易让激光度增强，平时可以多吃萝卜，豆角，鱼虾，瘦肉，红糖，玉米，糙米等食物。

想要预防色盲出现还要多吃一些含丰富核黄素的食物，能够让角膜以及视网膜的代谢正常，像酵母，蛋类食物，瘦肉，干酪，牛奶等都是好的选择。

还应该多吃一些含丰富维生素a的饮食，避免角膜干燥，结膜干燥以及蜕变，如果眼角膜干燥，那么细菌就很容易侵害而导致穿孔溃疡的情况发生，多吃一些维生素a的食物能够让眼睛的适应能力提高，所以应该多吃柿子，青椒，韭菜，菠菜，胡萝卜，羊奶，牛奶，蛋黄，鸡肝以及猪肝等等。